Sila
vápnika

Vápnik tvorí až 1,5 % hmotnosti ľudského tela. Je taktiež základným stavebným prvkom všetkých buniek v ľudskom tele.

Sila
vápnika

Vápnik tvorí až 1,5 % hmotnosti ľudského tela. Je taktiež základným stavebným prvkom všetkých buniek v ľudskom tele.

Biologický
význam

Kláštorná Kalcia

Vedeli ste, že vápnik je najdôležitejší a najrozšírenejší minerál v ľudskom tele? Potrebuje ho každá bunka, nielen kosti a zuby, kde je uskladnených až 99 % vápnika v ľudskom tele.

Kláštorná Kalcia

Vaše telo potrebuje vápnik

Vápnik je základným stavebným prvom kostí a zubov, ovplyvňuje svalové kontrakcie, vrátane činnosti srdca a slúži aj ako pohotový bunkový messenger. Prináša do buniek rôzne ďalšie látky, vďaka ktorým dostanú impulz, aké úlohy majú plniť. Zodpovedá za bunkové delenie, od vývoja a rastu bábätiek, cez obnovu vnútorných orgánov, ako je napr. pečeň, až po rast vlasov a nechtov. Je tiež prvou pomocou pri zraneniach, lebo ako jeden z faktorov vplýva na zrážanlivosť krvi a hojenie rán. Má dôležitú úlohu pri metabolizme človeka, a teda aj pri chudnutí.

Odporúčaná denná dávka vápnika

Ak chcete svojmu telu zabezpečiť dostatok vápnika, nestačí poznať jeho odporúčanú alebo optimálnu dennú dávku. Na dostatok vápnika v organizme vplýva viacero faktorov, niektoré môžu napríklad znižovať jeho vstrebávanie, takže ak aj prijmete vápnika dostatočné množstvo, telo ho všetok nevyužije.

1-3 roky 700 mg

4-8 rokov 1 000 mg

9-18 rokov 1 300 mg

19-50 rokov 1 000 mg

51-70 rokov 1 000 mg

51-70 rokov 1200 mg

> 71 rokov 1 200 mg

Príznaky nedostatku vápnika

Vápnik si ľudské telo nevytvára, preto je nevyhnutné ho prijímať, ideálne ako prirodzenú zložku niektorých druhov potravín, vrátane minerálnych vôd bohatých na vápnik.

Príznaky nedostatku vápnika
osteoporóza

osteoporóza

oslabená imunita

oslabená imunita

problémy so spánkom

problémy so spánkom

kŕče a bolesti svalov

kŕče a bolesti svalov

bolesti zubov

bolesti zubov

Nepriatelia vápnika

cigarety

cigarety

nadmerné solenie

nadmerné solenie

sladké limonády

sladké limonády

káva

káva

alkohol

alkohol

Spracovanie osobných údajov a ich ochrana